{"id":590,"date":"2016-07-27T13:03:23","date_gmt":"2016-07-27T11:03:23","guid":{"rendered":"http:\/\/taichiwien.com\/?p=590"},"modified":"2016-07-28T11:27:22","modified_gmt":"2016-07-28T09:27:22","slug":"bewegung-bewegung-bewegung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/taichiwien.com\/?p=590","title":{"rendered":"Bewegung, Bewegung, Bewegung!"},"content":{"rendered":"<p><strong><span lang=\"DE\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri; font-size: medium;\">Bewegung ist das Allheilmittel<\/span><\/span><\/strong><\/p>\n<p><span lang=\"DE\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri; font-size: medium;\">Qi Gong bei \u201eGet Moving for Charity \u2013 Lebe mit Bewegung\u201c am 19.9. in Klosterneuburg: Danke allen, die mitgemacht haben! Ich habe mich \u00fcber Eure R\u00fcckmeldungen sehr gefreut: Qi Gong und Tai Chi als wirkungsvolle Methoden zur Entspannung und Regeneration bei Burn-out und Depressionen. <\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"DE\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri; font-size: medium;\">Der Vortrag von Prof. Hans Holdhaus, Sportwissenschaftler, Direktor des Instituts f\u00fcr medizinische und sportwissenschaftliche Beratung Austria IMSB, war gro\u00dfartig! Viele Erkenntnisse, nicht ganz neu, aber mit wissenschaftlichen Studien belegt, und erschreckende Best\u00e4tigungen. 75% der Kinder haben Koordinationsschwierigkeiten. Koordination ist eine Bewegungserfahrung, die im K\u00f6rper gespeichert wird. Kinder bewegen sich zu wenig. Und das hei\u00dft auch, dass die Entwicklung des Gehirns stagniert. Denn die nat\u00fcrlichste Form zur Aktivierung des Gehirns ist Bewegung, egal, in welchem Alter. Bewegung wirkt auf: Atmung, Gehirn, Nervensystem, Blut-\/Herz-Kreislaufsystem, Hormone, Stoffwechsel, Muskulatur: alle Systeme reagieren auf Bewegung. Das Smartphone l\u00e4\u00dft sich ganz ohne Bewegung bedienen \u2013 Zufall oder System?<\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"DE\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri; font-size: medium;\">Prof. Holthaus pl\u00e4dierte f\u00fcr eine \u00c4nderung des Lebensstils mit Motivationstipps: <\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"DE\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri; font-size: medium;\">Den Alltag aktiv gestalten \u2013 mehr zu Fu\u00df gehen als sich fahren lassen, Treppen steigen statt den Lift nehmen. F\u00fcr die Ausdauer sind gut: wandern, Nordic Walken, rudern, schwimmen, langlaufen, alles, was Spa\u00df macht. Interessant ist auch die Dosierung. Es geht nicht darum, sich zu ersch\u00f6pfen. Das Credo lautet: Weniger ist mehr! Also Laufen ohne Schnaufen, das hei\u00dft, im aeroben Bereich. 3x pro Woche 30 Minuten, am besten jeden 2. Tag.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span lang=\"DE\"><span style=\"color: #000000; font-family: Calibri; font-size: medium;\">Und hier noch ein besonderer Motivationstipp: <\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yEH4Yum4nN4\" target=\"_blank\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yEH4Yum4nN4<\/a><\/span><\/p>\n<p><strong>In diesem Sinn: F\u00fcr immer bei Tai Chi und Qi Gong \u2026 lasst es flie\u00dfen!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bewegung ist das Allheilmittel Qi Gong bei \u201eGet Moving for Charity \u2013 Lebe mit Bewegung\u201c am 19.9. in Klosterneuburg: Danke allen, die mitgemacht haben! Ich habe mich \u00fcber Eure R\u00fcckmeldungen sehr gefreut: Qi Gong und Tai Chi als wirkungsvolle Methoden <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/taichiwien.com\/?p=590\">weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/590"}],"collection":[{"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=590"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":640,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/590\/revisions\/640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}