{"id":523,"date":"2016-07-27T11:44:00","date_gmt":"2016-07-27T09:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/taichiwien.com\/?p=523"},"modified":"2016-07-27T11:44:00","modified_gmt":"2016-07-27T09:44:00","slug":"die-inneren-werte-von-tai-chi-und-qi-gong","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/taichiwien.com\/?p=523","title":{"rendered":"Die inneren Werte von Tai Chi und Qi Gong"},"content":{"rendered":"<p><strong>Die inneren Werte von Tai Chi und Qi Gong<\/strong><\/p>\n<p>Tai Chi und Qi Gong sind K\u00f6rper\u00fcbungen, die auf drei S\u00e4ulen aufbauen: Geist, Atmung und K\u00f6rper. <strong>\u201eDer Geist f\u00fchrt\u201c,<\/strong> sagen die Meister. Indem wir uns auf die \u00dcbungen konzentrieren, beruhigen wir die gedanklichen Aktivit\u00e4ten: \u201eDie hundert Gedanken zu einem werden lassen.\u201c Dass der Alltag w\u00e4hrend der \u00dcbungen vergessen wird, geh\u00f6rt zu den ersten und eindr\u00fccklichsten Erfahrungen bei der Besch\u00e4ftigung mit Tai Chi und Qi Gong. Ist der Geist beruhigt, wird die Kraft nicht l\u00e4nger zerstreut. Laut traditioneller Chinesischer Medizin hat der Geist seinen Sitz im Herzen. Emotionaler Aufruhr wirkt in erster Linie auf das Herz und das Kreislauf-System. Das \u00dcben in langsamer Bewegung beruhigt den Geist, wir bewegen uns im Rhythmus des Atems, des Herzschlags.<\/p>\n<p><strong>Atem<\/strong> und Puls verlangsamen sich w\u00e4hrend der \u00dcbungen. Wir arbeiten mit dem Qi, der Energie, die durch den Atem gef\u00fchrt wird und sich im K\u00f6rper ausbreitet. Die Konzentration des Geistes auf das Kraftzentrum im Dantien, dem Unterbauch, hilft, die Energie dort zu sp\u00fcren. Bei den einzelnen Figuren flie\u00dft das Qi durch Arme und Beine und breitet sich aus.<\/p>\n<p>Die Atmung ist bei Tai Chi eine nat\u00fcrliche: der Atmen soll sanft und gleichm\u00e4\u00dfig flie\u00dfen wie die Bewegungen. Qi Gong verwendet unterschiedliche Atmungsformen, den \u00dcbungen und der beabsichtigten Wirkung entsprechend. Eine Form des Atmens gibt Energie, eine andere n\u00e4hrt K\u00f6rper und Geist.<\/p>\n<p><strong>Mit dem K\u00f6rper<\/strong> machen wir die Tai Chi und Qi Gong-\u00dcbungen. Der K\u00f6rper ist unser Esel, er begleitet uns ein Leben lang, oft als Befehlsempf\u00e4nger, der mehr oder weniger gut das macht, was wir von ihm verlangen. Tats\u00e4chlich beginnen wir eine neue Art der Kommunikation, wenn wir mit bewusst dem K\u00f6rper arbeiten. Warum f\u00e4llt es uns manchmal so schwer, \u00dcbungen nachzumachen, die unser Verstand als \u201eganz einfach\u201c registriert hat? Weil wir erst lernen m\u00fcssen, die Sprache unseres K\u00f6rpers zu \u00fcbersetzen, mit viel Geduld und noch mehr Toleranz und Freundlichkeit.<\/p>\n<p>Die Ergebnisse dieser neuen Kommunikation mit dem K\u00f6rper wirken sich auf das Gesamtsystem Mensch aus: wohltuend, st\u00e4rkend, heilsam.<\/p>\n<p><strong>In diesem Sinne: Bis bald bei Tai Chi und Qi Gong \u2013 lasst es flie\u00dfen!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die inneren Werte von Tai Chi und Qi Gong Tai Chi und Qi Gong sind K\u00f6rper\u00fcbungen, die auf drei S\u00e4ulen aufbauen: Geist, Atmung und K\u00f6rper. \u201eDer Geist f\u00fchrt\u201c, sagen die Meister. Indem wir uns auf die \u00dcbungen konzentrieren, beruhigen wir <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/taichiwien.com\/?p=523\">weiterlesen&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[13],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/523"}],"collection":[{"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=523"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/523\/revisions\/524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/taichiwien.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}